탄산수 효능 & 부작용 and 탄산수먹는법

탄산수 효능 & 부작용 and 탄산수먹는법

이번 여름은 폭염에 열대야로 정말 짜증이 최대치로 오르는 거 같다.

여름은 더워야 하는게 맞지만 이렇게 더워서야 일상생활을 하기도 힘드니

앞으로 여름에는 베짱이처럼 지내야할지도 모르겠다.

개미처럼 일했다가는 목숨이 위태로워질지도~

물론 시원한 곳에서 일하는 거야 별 상관이 없지만 밖에서 일하는 사람들에겐 생지옥일것이다.

 

땀을 많이 흘릴 수록 수분보충을 많이 해줘야 하는데

물만 너무 많이 마셔도 여름엔 문제가 생길 수 있다고 하니 주의를 해야한다.

염분이 부족하면 큰일이니 말이다.

하지만 이온음료도 너무 많이 마시면 문제가 생기니 뭐든 적당한게 최고인거 같다.

요즘은 탄산수가 인기가 참 많다.

나역시도 즐겨마시는 편인데 평소 물을 잘 못마시는 나에겐 참 좋은 음료다.

콜라나 사이다처럼 당분이 들어가 있지 않으니 더더욱~

그리고 청량감과 상쾌해지는 기분이 참 좋은 음료이다.

그럼 탄산수 효능 & 부작용 그리고 탄산수먹는법 알아볼까?

탄산수 효능

천연 탄산수인 경우에는 미네랄이 풍부해서 체내의 피로를 유발하는 젖산을 중화시켜서

피로회복에 도움이 된다고 하는데 일반적인 탄산수에는 미네날효과는 보기 어렵다고 한다.

그리고 탄산이 소화에도 도움이 되고 변비에도 효과가 있다는 보고가 있다고 한다.

또한 탄산수는 포만감이 있어 식사량을 줄이는데 도움이 되어 다이어트에도 도움을 주고

세안을 하면 노폐물제거와 신진대사를 도와서 피부미용에도 도움을 준다고 한다.

탄산수 부작용

아무래도 치아에 부식을 줄 수 있다고 한다 그래서 마실 때에는 빨대를 이용하는게 좋을 듯 하다.

그리고 위장장애가 있는 사람에게는 역류성 식도염이나 그밖의 질환을 일으킬 수 있으니 조심해야 한다.

탄산수먹는법

집에 과일청이 있다면 탄산수를 부어 잘 섞어먹으면 에이드가 된다.

개인적으로 자몽청을 만들어 자몽에이드로 즐기는 걸 좋아한다.

세안할때 탄산수를 쓰면 노폐물제거와 신진대사에 도움을 준다하니 시도해 보는 것도 좋을듯.

하지만 민감성피부일 경우 트러블이 생길 수 있으니 주의하자.

밥을 지을때 탄산수로 지으면 윤기도 흐르고 맛도 좋다.

또한 튀김요리나 부침요리 반죽할 때도 넣어주면 바삭한 식감을 낼 수 있다고 한다.

청량감이 좋은 탄산수. 하지만 자신의 체질과 건강상태에 맞게 적당히 마시는게 제일 중요한 것 같다.

과용은 금물~!

탄산수 효능 & 부작용 and 탄산수먹는법

by 델리카토 EJ